バドミントンでのストレッチや体幹トレーニングをするならこれ!

今回紹介するのは、こちらの本です!

バドミントンのためのストレッチ&体幹トレーニング

今ジュニアを教えてるんですけど、こちらの本に書かれている。

ストレッチや動的ストレッチはとっても参考になります。

 

内容

バドミントン選手にとって「体が資本」ですよね。

効果的な体づくりの方法を、

方法

「ダイナミックストレッチ」

「体幹トレーニング」

「スタティックストレッチ」

の3章に分けて紹介しています。

ウォーミングアップ、クールダウンなどに正しく取り入れ、競技力アップ、ケガ予防に活用しよう!

 

更には、やり方は見たらわかるけど効果的なメニューの組み方が分からないって方もおられると思います。

 

こちらの書籍には、それぞれのメニュー例がやる人に合わせて多数作ってあります。

なので、分からなければそれをそのままやればOK!

まだストレッチやダイナミックストレッチを取り入れていない方は、こちらの書籍を

参考にして是非取り組んでください。

 

バドミントンに必要な体幹トレーニングのやりかたも写真で分かり易く説明してあります!

 

 

 

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コメント一覧
  1. IKEA より:

    バドミントンをしているのですがどんな風に練習に入って行ったらいいですか?
    自分はランニングからしてます。動的ストレッチはどんなのをしたらいいですか?
    ランニングの後は練習して練習が終われば静的ストレッチをしてます

    • たけおり たけおり より:

      IKEAさん

      コメントありがとうございます。
      練習の入り方ですが、うちもランニングしてからステップ(サイドステップ・クロスステップ・ツーステップ等)をして
      動的ストレッチをしています。
      動的ストレッチについては、自分はこの本を参考に考えました!
      メニューも組んであるのでそのメニューどおりにすればいいだけだったのでとても楽ですよ!
      是非ご参考に。

  2. cialis online より:

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